he estado

I have been

→ haber
phrase Common #3,157
I have been Usually followed by a gerund to describe an action that has been ongoing or repeated.
SP: He estado trabajando mucho.
EN: I have been working a lot.

He estado viviendo en un palacio durante toda mi vida.

I've been living in a palace my whole life.

— Acantilado Rojo (2008)

Te he estado llamando todo el día.

I've been calling you all day.

He estado pateando y pateando, y esta mierda no arranca.

I've been kicking and kicking, and this piece of shit won't start.

— RRR (2022)

He estado estudiando durante dos horas.

I've been studying for two hours.

Me he estado sintiendo un poco agitado.

I've been feeling a little restless.

Toda mi vida he estado escapando del amor.

All my life I've been running away from love.

— Kal Ho Naa Ho (2003)

He estado cambiando mis cosas por comida.

I've been trading my things for food.

— La Tumba de las Luciérnagas (1988)

He estado sufriendo.

I've been suffering.

— The Chaser (2008)

Le he estado llamando toda la semana.

I've been calling him all week.

— Haz lo correcto (1989)

He estado hablando por teléfono con él todo el tiempo, Chris.

I've been talking to him on the phone the whole time, Chris.

— Sin piedad (2026)

Si Tom se entera de que he estado hablando contigo se va a enfadar.

If Tom finds out that I've been talking to you, he'll get angry.

He estado tomando muestras de sangre.

I've been taking blood samples.

— Carandiru (2003)

Me lo he estado preguntando por meses.

I've been wondering about this for months.

Eso es lo que me he estado preguntando.

That's what I've been wondering.

He estado escribiendo cartas.

I have been writing letters.

He estado viendo estas cosas esas alucinaciones.

I've been seeing these things, these hallucinations.

Me he estado haciendo esa pregunta.

I've been asking myself that question.

— Tren bala (2022)

Durante meses he estado pagando todo.

I've been paying for everything for months.

— 8½ (1963)

He estado buscándote por todos lados.

I've been looking for you everywhere.

He estado comiendo muchos champiñones recientemente.

I've been eating a lot of mushrooms lately.

He estado todo este tiempo pensando y me decidí a decírtelo.

I've been thinking about it all this time and I decided to tell you.

— Andrei Rublev (1966)

Es lo que he estado diciendo.

That's what I've been saying.

He estado jugando al mahjong.

I've been playing mahjong.

— 色‧戒 (2007)

No he estado durmiendo demasiado bien.

I haven't been sleeping very well.

He estado deseando conocerte por mucho tiempo, Hina.

I've been wanting to meet you for a long time, Hina.

— El tiempo contigo (2019)

Bueno, he estado hablando con los chicos de William Morris.

Well, I've been talking to the guys at William Morris.

— Chicago (2002)

La he estado siguiendo.

I've been following her.

Pero te he estado diciendo que esto va a terminar mal.

But I've been telling you that this is going to end badly.

— Los muertos no mueren (2019)

He estado viajando durante meses.

I've been traveling for months.

He estado practicando mucho.

I've been practicing a lot.

— El mundo secreto de Arrietty (2010)

Vine a Tokio hace tres años y he estado viviendo aquí desde entonces.

I came to Tokyo three years ago and have been living here ever since.

Puedo hacer los trucos que te he estado contando.

I can do the tricks I've been telling you about.

He estado saliendo con una chica.

I've been dating a girl.

— Por eso lo llaman amor (2017)

Eso es lo que he estado diciendo.

That's what I've been saying.

He estado ahorrando esto para pagar mis deudas.

I've been saving this to pay off my debts.

— Madre (2009)

Escuchen, he estado guardando esta para una ocasión muy especial.

Listen, I've been saving this for a very special occasion.

— No entrar (2026)

He estado intentando eludir a Tom.

I've been trying to avoid Tom.

Yo he estado aprendiendo cómo escribir el kanji con un pincel.

I've been learning how to write kanji with a brush.

He estado yendo a Deudores Anónimos.

I've been going to Debtors Anonymous.

— El Club de la Pelea (1999)

He estado queriendo hacerte una pregunta.

I've been wanting to ask you a question.

Te he estado llamando.

I've been calling you.

— Contratiempo (2017)

He estado estudiando el Oráculo del Sur por años.

I have been studying the Southern Oracle for years.

Me he estado tiñendo el pelo durante los últimos tres años.

I've been dyeing my hair for the past three years.

He estado caminando durante un buen tiempo.

I've been walking for quite a while.

— Hellfire (2026)

He estado toda la mañana escribiendo cartas.

I've been writing letters all morning.

Le he estado preguntando a la gente, y nadie me dice nada.

I've been asking people, and nobody will tell me anything.

— Noche de fuego (2021)

He estado haciendo esto por mucho tiempo.

I've been doing this for a long time.

Lo he estado estudiando por cinco años.

I've been studying it for five years.

El que he estado pidiendo.

The one I've been asking for.

— Manon des sources (1986)

Estos días lo he estado meditando detenidamente.

I have been thinking it over carefully these past few days.

— 飲食男女 (1994)

Hasta ahora he estado cavando, ahora necesito plantar el árbol.

Up until now I've been digging, now I need to plant the tree.

— La única opción (2025)

He estado tomando un montón de café.

I've been drinking a ton of coffee.

He estado escuchando ese CD raro que me grabaste.

I've been listening to that weird CD you burned for me.

— Juno: Crecer, correr y tropezar (2007)

Te he estado acechando la noche entera, esperando que salieras de tu dormitorio.

I've been stalking you all night, waiting for you to come out of your bedroom.

Últimamente he estado tratando a un chico.

I've been seeing a guy lately.

— Don Juan DeMarco (1994)

He estado viendo por aquí y no veo al padre Cicero.

I've been looking around here and I don't see Father Cicero.

— El Auto De La Compadecida (2000)

Te oí, te he estado viendo.

I heard you, I've been watching you.

¿Qué crees que he estado haciendo?

What do you think I've been doing?

Me he estado haciendo la misma pregunta.

I've been asking myself the same question.

He estado buscándote.

I've been looking for you.

He estado tomando clases de baile.

I've been taking dance classes.

He estado tratando de captar tu atención.

I've been trying to get your attention.

He estado bebiendo, ¿entiende?

I've been drinking, you understand?

— Хрусталёв, машину! (1999)

He estado viajando por un tiempo.

I've been traveling for a while.

He estado practicando.

I've been practicing.

— El Perfecto Asesino (1994)

Les he estado contando a mis amigas sobre ti.

I've been telling my friends about you.

He estado buscándote por todas partes.

I've been looking for you everywhere.

Eso es exactamente lo que he estado diciendo.

That's exactly what I've been saying.

No hay pedo güey, yo también la he estado poniendo con la Ana un chingo.

No worries, man; I've been banging Ana a ton too.

— Y tu mamá también (2001)

He estado siguiendo sus actividades durante algún tiempo.

I have been following your activities for some time.

He estado ahorrando para ti.

I've been saving up for you.

— Systemsprenger (2019)

Sí, pero he estado conduciendo durante más tiempo.

Yes, but I've been driving for longer.

— Amigos Intocables (2011)

He estado intentando ponerme en contacto con usted.

I've been trying to get in touch with you.

— Marty Supremo (2025)

Sí, he estado comiendo.

Yes, I’ve been eating.

— Malcolm X (1992)

Te lo he estado pidiendo durante diez años.

I've been asking you for ten years.

— Manon des sources (1986)

He estado queriendo preguntarte algo.

I've been meaning to ask you something.

Te he estado mirando todo el día.

I've been watching you all day.

— भाग मिल्खा भाग (2013)

He estado estudiando inglés durante cinco años.

I have been studying English for five years.

Durante mucho tiempo he estado deseando visitarte.

I've been wanting to visit you for a long time.

He estado caminando más de cuatro horas.

I've been walking for more than four hours.

Le he estado rogando para que coma pero simplemente no quiere.

I've been begging him to eat, but he just won't.

— El Auto De La Compadecida (2000)

He estado haciendo esto toda mi vida.

I've been doing this all my life.

Lo he estado observando.

I've been observing him.

— Русский ковчег (2002)

Sí, eso es lo que he estado tratando de decirte.

Yes, that's what I've been trying to tell you.

— Sin piedad (2026)

He estado escuchando eso durante cinco años.

I've been hearing that for five years.

Y desde entonces lo he estado explotando.

And I've been exploiting it ever since.

— Drive: El Escape (2011)

Los he estado guardando desde que tenía siete años.

I've been saving them since I was seven.

Eso es lo que le he estado diciendo.

That's what I've been telling you.

He estado viendo tu Instagram todos los días.

I've been looking at your Instagram every day.

— La única opción (2025)

He estado paseando como loco tratando de encontrar con quien hablar.

I've been wandering around like crazy trying to find someone to talk to.

— Mother Night (1996)

He estado esperándote.

I've been waiting for you.

Me he estado preguntando lo mismo.

I've been wondering the same thing.

He estado hablando mucho, casi se me olvida lo que nos trajo aquí.

I've been talking a lot; I almost forgot what brought us here.

— Mother Night (1996)

Lo he estado considerando detenidamente.

I've been considering it carefully.

— El engaño (2026)

He estado tomando las pastillas, doctor, pero todavía no se me alivia el dolor.

I've been taking the pills, doctor, but the pain still hasn't gone away.

Bueno, eso es exactamente lo que he estado usando.

Well, that's exactly what I've been using.

Desde entonces, he estado cabalgando por el desierto.

Since then, I've been riding through the desert.

— El tigre y el dragón (2000)

He estado tratando de deducir a quién Tom le pudo haber dado el dinero.

I've been trying to figure out who Tom might have given the money to.

He estado montando por tanto tiempo que estoy empezando a oler como mi caballo.

I’ve been riding for so long that I’m starting to smell like my horse.

He estado viendo cosas.

I've been seeing things.

Me he estado acostando con otro hombre.

I've been sleeping with another man.

He estado buscándote por todos lados, hombre.

I've been looking everywhere for you, man.

He estado siguiendo sus aventuras en los periódicos.

I've been following your adventures in the newspapers.

He estado cometiendo el mismo error toda mi vida.

I've been making the same mistake my whole life.

He estado ahorrando.

I've been saving money.

He estado todo el día escribiendo cartas.

I've been writing letters all day.

He estado investigando.

I've been doing some research.

— Eternidad (2025)

He estado meditando sobre lo que me dijiste.

I've been meditating on what you told me.

He estado vagando por ahí.

I've been wandering around.

He estado observando, aprendiendo, esperando este día.

I have been watching, learning, and waiting for this day.

— GOAT: La cabra que cambió el juego (2026)

Lo sé, aun así, la he estado comiendo todos los días desde que regresaste.

I know, even so, I've been eating it every day since you came back.

— La decisión de partir (2022)

He estado rezando por él desde que me enteré.

I've been praying for him since I found out.

Te he estado observando.

I've been watching you.

— Tres son multitud (1998)

Eso es lo que he estado diciendo una y otra vez todo este tiempo, ¡maldita sea!

That's what I've been saying over and over again this whole time, damn it!

— En presencia del diablo (2016)

He estado caminando.

I have been walking.

— El Paciente Inglés (1996)

Es justo de lo que he estado huyendo.

It's exactly what I've been running away from.

He estado haciendo trabajo secreto para el gobierno.

I've been doing secret work for the government.

Sólo he estado corriendo.

I've just been running.

— “Cumbres Borrascosas” (2026)

Yo he estado aprendiendo a conducir.

I've been learning to drive.

He estado corriendo.

I’ve been running.

Sé que me he estado comportando de manera extraña.

I know I've been acting strangely.

— El Club de la Pelea (1999)