stick out, poke out
До поверхности было всего несколько сантиметров, и мне удалось высунуть голову.
The surface was only a few centimeters away, and I managed to stick my head out.
— Снежное братство (2023)
Здесь меня никто не знает, а там я и носа на улицу высунуть не могла.
Nobody knows me here, whereas over there I couldn't even stick my nose outside.
— Возвращение (2006)