to pull yourself together, to get a grip (on yourself), to tear up, to rip apart
Er soll sich zusammenreißen und sich beim Opfer schriftlich entschuldigen.
He should pull himself together and apologize to the victim in writing.
— Burning (2018)
Wir müssen uns heute zusammenreißen und füreinander da sein.
We need to pull ourselves together today and be there for each other.
— Mommy (2014)
Er muss sich nur noch zusammenreißen.
He just needs to pull himself together.
— The Return - Die Rückkehr (2003)
Wie sollen wir uns zusammenreißen?
How are we supposed to pull ourselves together?
— Lars und die Frauen (2007)