ich kann nicht umhin

can't help but

→ ich
phrase Rare #37,700
can't help but Used with zu + infinitive to express that the speaker cannot avoid doing something. The phrase is somewhat formal.
GE: Ich kann nicht umhin, dir zu gratulieren.
EN: I can't help but congratulate you.

Ich kann nicht umhin, mich zu fragen, ob das wirklich passiert ist.

I can’t help wondering whether that really happened.

Ich kann nicht umhin, sie einzuladen.

I can't help but invite her.

Ich kann nicht umhin, darüber zu lachen.

I can't help but laugh at this.

Ich kann nicht umhin, mich zu fragen, wo Tom ist.

I can’t help but wonder where Tom is.

Ich kann nicht umhin, an die Zukunft zu denken.

I can't help thinking about the future.